Lorsque vous vous sentez dépassé.e par le monde extérieur et que vous voulez revenir à l’intérieur, prenez cette posture de repli, les bras croisés sur la poitrine avec le bras droit au dessus du gauche, le menton rentré vers la poitrine. Vous vous donnez alors le câlin et l’attention dont vous avez besoin.
Vous pouvez vous sentir rassuré.e, enveloppé.e, calme. Concentrez-vous sur votre poitrine qui bouge au rythme de votre respiration, puis commencez à chanter le mantra Gobinda Haray (le divin est en nous, observons-le).
La vibration et la puissance du mantra vont changer votre ressenti, votre radiance peut alors se développer à nouveau, vous pouvez reprendre confiance en votre propre lumière intérieure.
Une méditation idéale pour les saisons plus méditatives que sont l’automne et l’hiver !
Je vous souhaite une belle pratique de 11 min, voici une interprétation du Mantra par Amrit Kirtan que j’aime beaucoup…
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